浙江永康市2020年全民健康生活方式宣传月启动晚会举行

晚会由永康市卫生健康局、文化和旅游广电体育局主办，永康市疾控中心、永康市预防医学会、江南街道金胜社区承办，本次活动还得到了科普志愿者协会、防艾志愿者服务中心志愿者们的大力支持，并在现场设立咨询台、分发控油壶、健康三折页。

华灯初上，站在台前的领导嘉宾分别是疾控中心主任胡云卿、文旅广体局卢江副局长、卫健局党委委员潘中伟，江南街道金胜社区姚勇主任，首先卫健局党委委员潘中伟做了热情洋溢的主持词，疾控中心主任胡云卿介绍了全民健康生活方式行动，接着江南街道金胜社区姚勇主任对健康社区建设表态发言，最后由文旅广体局卢江副局长宣布宣传月活动启动，晚会拉开了序幕。

《我和我的祖国》歌声激昂高亢，很快点燃现场的气氛。小朋友活泼可爱的《功夫熊猫》，正能量的快板《回信精神暖人心》和歌曲《撸起袖子加油干》，动感十足的《鬼步舞：玫瑰曳步舞》，祖国精粹京剧、越剧、婺剧，非洲鼓、萨克斯、吉他演奏，汉服秀等节目轮番登场，精彩丰呈，赢得在场群众阵阵掌声。

节目中，还穿插了“三减三健”有奖知识问答。知识问答围绕群众百姓生活中的“柴米油盐糖”，贴近生活，有趣的答题丰富了大家的健康知识，并当场给答对者颁发奖品，极大地激发了观众的答题热情，现场气氛热烈。

本次活动主题“健康要加油，饮食要减油”，活动旨在倡导“是自己健康第一责任人”理念，让更多市民了解到健康生活新方式，对践行文明健康生活方式起到了积极的推动作用。

减油宣传核心信息

（一）油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，但摄入过多会影响健康。

（二）植物油和动物油摄入过多会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。

（三）建议健康成年人每天烹调摄入量不超过25克。

（四）烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器，均可减少用油量。

（五）家庭使用带刻度的控油壶，定量用油、总量控制。

（六）高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要减少反式脂肪酸摄入量，每日不超过2克。

（七）少吃油炸香脆食品和加工的零食，如饼干、糕点、薯条、薯片等。

（八）购买包装食品时阅读营养成分表，坚持选择少油食品。

（九）减少在外就餐频次，合理点餐，避免浪费。

（十）从小培养清淡不油腻的饮食习惯。