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面对到来的工作日，部分人会感觉到身体困倦乏力，打不起精神，难以集中精力，心理上也出现了焦躁、烦闷等症状，这就是我们常说的“假期综合征”。想要较好地恢复正常状态，我们可以从以下三个方面进行调节。

1、在饮食上要有所改变

那就是要尽可能地清淡，节日期间人们免不了要大吃大喝。过多食用高热量、高脂肪类的食物，给脾胃增加了沉重的负担。所以节后几天要多吃蔬菜和高纤维的食物，多吃新鲜水果补充维生素C。

2、恢复规律的作息

早睡早起，避免过多熬夜，把耗伤的气血精力补回来，才能尽快的恢复疲惫的身躯。

3、心理调节

针对长假过后神情焦虑、烦躁、无精打采等情况，建议大家先静下心来回顾一下假期前的工作和生活安排，以便逐步进入工作状态。

寒露惊秋晚，朝看菊渐黄

千家风扫叶，万里雁随阳

今日16时15分，迎来寒露节气

露已寒，将为霜

自此，告别了秋高气爽

天寒夜长，风气萧索

秋残如血的季节到了

这是二十四节气中

第一个带“寒”字的节气

天气将由凉爽向寒冷过渡

秋意更浓，你那里变冷了吗

在古人看来

寒露的标志性物候有三

一候鸿雁来宾

鸿雁白露节气已开始南飞

此时是最后一批

古人称后至者为“宾”

二候雀入大水为蛤

深秋时节，人们难觅飞雀

但见海边很多蛤蜊

其贝壳的纹和色与雀相似

便以为飞雀变蛤蜊

三候菊有黄华

华是花

草木皆因阳气开花

独有菊花因阴气而开花

其色正应晚秋土旺之时

如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，那么“寒露”节气则标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说“寒露寒露，遍地冷露”。

总而言之一句话：从今天开始，天气走向寒冷了。

国庆期间，共青团泸定县委组织西部计划志愿者开展“志愿服务 传递温暖笑容”志愿服务活动。在泸定县城内，志愿者们身体力行，边宣传边动手，不怕脏不怕累，把散落在景区路边、沟坎、刺蓬的的白色垃圾一一捡拾干净，使景区环境焕然一新。同时，志愿者们为游客指路，为游客解决困难，受到了游客的一致好评。