金秋“双节”将至 专家提示外出旅游“五做好”

“双节”将至，这个国庆加中秋连休八天，正值秋高气爽，不少人有外出游玩或聚会计划。出门旅游如何做好防护？假期参加聚餐聚会等活动是否有风险？目前仍处于常态化疫情防控阶段，上海市健康促进中心为市民送上健康提示：外出旅游“五做好”，节日聚会“三牢记”。

　　专家认为，目前我国境内旅游风险程度较低，但随着秋冬季传染病高发季节来临，存在新冠肺炎疫情与秋冬季传染病流行叠加风险，为此，上海市健康促进中心提醒市民，外出旅游记得“五做好”：一是“做好出行准备”，了解目的地疫情风险等级和防疫政策，查询景区限流、预约等资讯，提前规划并准备好健康码，出行前准备好口罩、免洗消毒液、纸巾、自用筷子勺子、水杯等个人用品，在外住宿要提前预定卫生条件良好的酒店；二是“做好旅行防护”，乘坐飞机、火车、汽车、地铁等公共交通工具时全程佩戴口罩，并配合交通部门采取的各项防控措施，尽可能少触碰公共物品，勤用流动水加肥皂或洗手液按照“七步洗手法”规范清洗双手，在外不方便时可用免洗消毒液，彻底清洁双手前不要触摸眼口鼻，建议采用非接触式的电子化支付方式；三是“做好饮食卫生”，选择干净卫生、通风良好的餐馆就餐，避免拥挤，可错峰就餐或打包外带享用，也可考虑自备食物，不喝生水、不食用野味，两人以上合餐时应使用公筷公勺；四是“做好行程记录”，包括飞机、火车等公共交通工具的班次、时间和座位号，住宿宾馆、用餐餐馆和娱乐场馆的名称、地址、房间号及同伴人员等，一旦出现相关情况可及时追溯；五是“做好健康监测”，旅行过程中出现发热、干咳等症状，立即就近到医院发热门诊就诊。

　　专家提示：假期参加聚餐聚会等活动也要注意保持距离，做到“三牢记”：一是牢记防护，与人近距离接触以及在密闭或通风不好的场所应佩戴口罩，并保持一米以上的社交距离；二是牢记卫生，勤洗双手，就餐时使用公筷，避免个人餐具直接接触菜品；三是牢记健康，节日期间不暴饮暴食，注意荤素搭配，饮食有度并配合适量运动，尤其提醒有发热、咳嗽等症状的人员，应避免参加聚集性活动。（光明日报全媒体记者颜维琦）